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2014 Dec 04 05 : 41

25分钟可以做什么 – 番茄工作法

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文章导读

本文是一篇介绍时间管理和番茄工作法的文章,来自Sven自己的总结。

25分钟可以做什么?

你可以选择小睡一会,听几首歌;可以选择做3组ABS Workout,跑上4km;也可以像这样闲着没事写点东西。时间的利用没有好坏之分只有效率之分,时间花在哪里,哪里就有收获。

事情总是要有一个平衡点,不偏移、不迷失、不放纵、不单一。最近总是在发呆中,上网中,看手机中让时间一点点的流逝。为了提高执行度,还是觉得要按照计划来,为此我尝试了番茄工作法。

第一次听说这个是大一的时候看见@warfalcon的微博,不过那时并没有去尝试。昨天试了一下,觉得确实很不错。

番茄工作法

下面介绍一下番茄工作法(The pomodoro technique)和番茄工作法的几个规则:

  • 规则一:一个番茄时间共30分钟,包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。
  • 规则二:一个番茄时间是不可分割的。番茄工作法中,时间的的最小单位是一个番茄时间。一个番茄时间不能被划分:不存在半个番茄时间或者一刻钟的番茄时间这样的事情。
  • 规则三:每四个番茄时间后,停止你的工作,进行一次较长时间的休息,大约15到30分钟
  • 规则四:完成一个任务,划掉一个。

当然你可以直接用手表完成这样的任务,这里Sven推荐一个App叫做:Flat Tomato。应用不要钱,但是比很多要钱的都好用。特别喜欢工作时伴随的滴答声,UI没的话说,棒极了。可以自己调节一个番茄的时间,个人尝试了一下,能够concentrate on的时间也差不多是25min吧。

目前的进程是:25min可以看2-3页德语讲义,听着滴答声和休息的鸟鸣声觉得特别惬意舒适。大家也可以试试,找到属于自己的番茄!

好文!分享给朋友,或者点个赞吧~

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分类:个人笔记

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  1. Hi记忆 :

    不设定计划、安排之类的 时间瞧瞧流失的很快

    2014-12-6